| Nybörjare 7-11 år: | måndag | 17:30 - 18:30 |
| Fortsättningsgrupp barn: | tisdag, torsdag | 17:30 - 18:30 |
| Ungdom 11-13 år: | måndag, onsdag | 18:30 - 19:30 |
| Vuxna samt ungdom från ca. 14 år: | måndag, onsdag | 19:30 - 21:00 |
| Styrke- och konditionsträning: | onsdag | 21:00 - 21:30 |
| Tävlingsträning (distriktsträning): | tisdag | 18:00 - 20:00 hos SPIF |
| Tävlingsträning (distriktsträning): | torsdag | 19:00 - 21:00 hos IK Södra |